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入秋养肺 安然过冬

2019-08-13 19:07:57 | 来源:停洞兴本网 | 热度:466 | 评论:0

广东省佛山市中医院治未病中心副主任医师陈诗慧□中医师禤影妍

中医五行理论认为,秋季在五脏中与肺脏对应,肺为娇脏,喜润恶燥,其外合皮毛,开窍于鼻。燥邪为秋季主令,最易耗损阴津,所以燥邪来袭首先侵犯肺部,导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者,入秋后就开始担心,随着寒冬的到来又会旧病复发,迁延到来年春天才好。所以,入秋后要内外兼施,采取身心同养的保健手段滋阴润燥,养护肺脏,安然过冬。

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搓鼻。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),约半分钟左右产生热感,再用食指按摩迎香穴5分钟,每天早上做1次。

擦背。取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部,力度适当,以皮肤微热为宜,每次2~3分钟,每天1~2次,有助宽胸理气,益肺平喘。

大笑养生法。悲伤肺,秋季因气温下降,枯木衰草,容易使人心情低落。清晨放松身体后,吸气提肛,放声大笑,一直笑到吸入的一口气吐尽为止。放松后重复,每次3~5分钟,每天1次,可宽中解郁,宣畅肺气。

吐纳。取站位,双足与肩同宽,两手自然下垂,闭目,缓慢深呼吸,使胸廓尽量扩张,想像自己的肺部充满了新鲜空气,然后慢慢呼气,使肺部气体充分交换。每次深呼吸5~10分钟,可养肺益气补肾。

此外,秋季饮食要特别注意。秋季在五色中与白色对应,可适当多吃些白色食物,如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等,有助养肺,滋阴润燥,将老慢支拒之门外。

通过研究和文献检索发现,“新鲜银耳有毒,含有卟啉,会引发日光性皮炎”的论断缺乏科学依据。至今,没有发现银耳含有卟啉的研究文献和相关检测依据,也没有使用新鲜银耳引发日光性皮炎的病例报道。卟啉病是血红素合成途径当中,由于缺乏某种酶或者酶活性降低,而引起的一种卟啉代谢障碍性疾病。食源性卟啉病发生的前提是机体的卟啉代谢异常。日光性皮炎发病需要的三个要素是摄入光敏性物质、长久日晒、卟啉代谢异常(患者体质)。不是所有的日光性皮炎都是由卟啉类物质引起的,也不是所有的卟啉类物质都会引发日光性皮炎。

数据方面,凯尔特人欧文14分7助攻,杰伦-布朗13分6篮板,塔特姆18分8篮板,霍弗德14分12篮板,海沃德20分3篮板2抢断,莫里斯18分8篮板,罗齐尔11分2抢断。步行者波格丹诺维奇22分8篮板3助攻,达伦-科里森19分6篮板5助攻,埃文斯21分2篮板。(完)

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爱朋医疗毛利率超行业均值。2015年至2018年1-6月,爱朋医疗综合毛利率分别为73.85%、74.31%、74.78%、75.14%,而同行业可比上市公司的平均值为68.96%、68.70%、68.67%和67.49%。同行公司三诺生物同期毛利率为65.76%、64.08%、67.49%和64.42%。

据深圳市气象局官方微博消息,27日凌晨4时20分发布分区红色暴雨预警(坪山区、大鹏新区)生效中,根据《台风暴雨高级别预警分时段学校防御指引》早晨6时30分前任意区域发布暴雨红色预警,全市中小学、幼儿园全天停课。目前降雨云系减弱,暴雨预警信号已经降级,截止9时15分全市暴雨黄色预警和雷电预警信号仍在生效中。

一天中,养肺的最佳时段在凌晨3~5点,此时肺经的气血最旺。中医认为“肺朝百脉”,这时调养肺脏的最好方式就是睡觉,所谓“寅时睡得足,色红精气足”,肺脏才能更好地“主气、司呼吸”。另外,为大家推荐几种简便易行的养肺法,可在空间开阔、空气较好的地方做,比如家里阳台上或公园里。

摩喉。取坐位,头向上仰,颈部伸直,张开手掌,拇指与其他四指分开,虎口正对咽喉部,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次,每次3~5分钟。

今天上午7时45分左右,在鞭炮轰鸣声中,我国首艘国产航母在多艘拖船的拖带下缓缓离开码头,开始了第二试航。据悉,首艘国产航母完全由我国自主设计制造,于2013年11月开工,2015年3月开始坞内建造,并于2017年4月26日下水。它的全面建成也让中国成为继美国、俄罗斯、英国、法国、意大利和西班牙之后全球第七个有能力自行建造航母的国家。

公司称,如果无法妥善解决逾期债务,公司及其下属控股子公司可能会因逾期债务面临诉讼、仲裁、银行账户被冻结、资产被冻结等事项, 也可能会引起更多的债权人因采取财产保全措施而提起诉讼(仲裁), 公司可能面临需支付相关违约金、滞纳金和罚息等情况,将会对公司未来融资产生不利影响,增加公司的财务费用将加剧公司面临的资金紧张状况,将会影响公司的生产经营和业务开展,并将对公司2018年度业绩产生影响。

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